フェイスブックで見付けたいい言葉

名言

心戒十訓
１人を大切にする人は人から大切にされる
２人間関係は相手の長所と付き合うものだ。
３人は何をしてもらうかより何が出来るかが大切である
４仕事では頭を使い、人間関係では心を使え
５挨拶はされるものではなくするものである。
６仕事は言われてするものではなく、探してするものである
７わかるだけが勉強ではない、出来ることが勉強だ
８美人より美心
９言葉で語るな、心で語れ
１０良い人生は、良い準備から始まる

田中先生勉強会

今日は田中先生の勉強会でした。



メモ

人前で上手く話す時のコツ

・頭が真っ白になったら、レジメを見てもらう
・人前で話す時は、うなずいてくれる人を探して話すとモチベーションを保てる
・何か得意な事を身に付けると、仕事が出来るように見える

そして人生初の蛇腹切り。
試験も初めて合格しました。


それにしても先生の盛付は上手い！

 

 

 

 

あと、今日の試験は僕を含め全員合格でした。

 

ダメなダイエット

今日は多治見のセミナーに参加してきました。


セミナーメモ

ダメなダイエット
•食事制限
•ウォーキング、ランニングなどの有酸素系運動。ちゃんとした知識のアミノ酸摂取や食事をすると例外。

理由は必ずリバウンドがある。

筋肉がなくなって行く。
筋肉がなくなると、基礎代謝が落ちる。
代謝が落ちると、消費が出来ず、脂肪ななっていく。


筋肉が付くと代謝が上がり、自然とダイエットになる。


筋肉は付いたら週2回程度の筋トレで維持が出来る。


筋肉は大きい物を鍛えるとより効果的なダイエットになる。大きい筋肉は、胸、腕、背中、肩、足、腹部にある。


筋肉を効率的に付ける方法は、正しいやり方で腕立てや腹筋などをやること。加えてインターバルを置いて3セット行う。詳しくはYouTube。さらに30分以内にプロテインを飲む。


一度追い込んだ筋肉は3日以上開ける。


最初はそこまで意識しなくてもいい。

今年のゴールデンウィーク

今年のGWはイベントでフル出勤でした。
とにかく沢山のお客さんに来ていただいたのが良かったです。

来年は色々と改善してより良いものに出来そうです。